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      揭秘哺乳期6大誤區!身為哺乳媽媽,你了解多少呢?-紹興月嫂

      發布時間:2020-06-21 13:32:15   來源:紹興家政中心網  瀏覽:   【】【】【

      揭秘哺乳期6大誤區!身為哺乳媽媽,你了解多少呢?


      生產后的哺乳期,是專屬媽媽與寶寶的親密時光,但民間、網上有關哺乳的眾多說法,常造成媽媽們不小壓力,究竟哪些正確、哪些錯誤,帶媽媽們一起打破哺乳期誤區!


      飲食篇

      1、為了乳汁營養,媽媽一定要飲食大進補嗎?

      ‘天然、均衡飲食’才是乳汁營養的關鍵!現代人食物選擇多、營養充足,過多的進補不見得能進到乳汁中,反而容易加速產后肥胖哦。不過,媽媽在哺乳時會增加身體的熱量消耗,只要記得每天多攝取500大卡即可。

      2、媽媽乳汁不足,是因為湯湯水水喝得不夠多嗎?

      媽媽的奶量與湯水的攝取無關,但與‘哺乳次數’有關!湯湯水水僅能提供身體有‘充足的水分’來制造及分泌乳汁,但不會讓‘量’變多。只要寶寶吸吮越多、乳房受到頻繁刺激,身體也會接收到更多分泌奶水的信息,奶量也就跟著變多!

      3、有時好想喝咖啡,但又怕咖啡因會影響寶寶?

      適量攝取咖啡因加上身體代謝,并不會對寶寶造成影響。哺乳期間,媽媽一天可攝取300毫克的咖啡因,可在喝完咖啡后約2小時再喂奶,讓身體將咖啡因代謝掉,就不必擔心進到乳汁里了。

      4、哺乳前是不是要把乳頭清潔干凈?

      不需要特別清潔,因為乳暈腺體會分泌油脂,能抑菌并維持乳頭的潔凈度。一旦過度清潔乳頭,有可能造成干燥、哺乳時破皮而產生‘草莓奶’(乳頭流血并混入乳汁中)!但如果媽媽仍對喂奶時的清潔有顧慮,可用干凈的溫開水,稍微清潔乳房、乳暈與乳頭即可。


      5、哺乳是不是會讓乳房‘走山’?

      這也是許多媽媽的疑慮,但目前‘還沒有’研究證實乳房變形、下垂與哺乳有關!主要是因為在懷孕期間,由于荷爾蒙影響,乳房因乳腺管增生、脂肪含量增加而變得更豐滿,但隨著寶寶斷奶,腺體會萎縮,連帶胸部也失去彈性。但只要記得在哺乳時正確喂奶(讓寶寶含住乳暈、而非乳頭)、多攝取富含膠質食物、并采取‘漸進式’退奶(減少哺乳次數、吃退奶食物)防止乳房突然萎縮,便能避免走山,維持胸部外型。

      6、生病期間吃藥,是不是也要暫停哺乳?

      不需暫停,反而更應持續哺乳!藥物在腸胃消化吸收后,僅非常微量的成份會進到乳汁,且不會對寶寶產生影響(只有非常少數成份復雜的藥物不適合哺乳期間服用,如精神科用藥)。此外,媽媽在生病期間,身體會制造出抗體與病菌對抗,這些抗體通過哺乳傳送給寶寶,反倒能增加抵抗力。因此要是因為生病服藥而停止哺乳,對寶寶來說可是一大損失呢。記得在生病就診時,告知醫生有哺乳需求,以取得適當藥物哦!


      哺乳期間總遇到許多難題,不免令媽媽手忙腳亂、壓力俱增,最好的方式便是避免聽謠言,并保持正向的心,才能享受與寶寶親密的哺乳時光哦!

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