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      寶寶滿6個月齡后,輔食要吃好,這樣不生病免疫力自然高-紹興月

      發布時間:2020-06-22 13:45:31   來源:紹興家政中心網  瀏覽:   【】【】【

      寶寶滿6個月齡后,輔食要吃好,這樣不生病免疫力自然高


      我們都知道免疫力是人體的防御系統,能夠抵抗或清除外來病毒和細菌。

      想要免疫力好,首先得把免疫系統搭建起來,各種營養物質都要攝入。比如抗體、補體等都是蛋白成分,而組成免疫細胞、組織則需要脂肪、蛋白質、輔酶等營養物質。

      相對成年人來說,由于寶寶的免疫系統尚未發育完全,所以免疫力相對較低。

      媽媽在給寶寶添加輔食時,一定要注意以下方面,才能讓營養成為提高寶寶免疫力的“好幫手”。


      “最佳時機”掌握好,輔食添加事半功倍

      寶寶滿6月齡時,是添加輔食的最佳時機。因為寶寶滿6月齡后,純母乳喂養已無法再提供足夠的營養,以及鐵、鋅、維生素A等關鍵營養素,必須引入各種營養豐富的食物,同時鍛煉寶寶的口腔運動能力。

      過早或過晚添加輔食對寶寶都不好。過早添加輔食,由于嬰兒消化系統尚未發育成熟,容易引發胃腸不適,增加感染、過敏等風險。

      過晚添加輔食,會增加寶寶缺乏蛋白質、鐵、鋅、碘、維生素A等營養素的風險,容易引發營養不良、缺鐵性貧血等營養缺乏性疾病。另外,還可能因為錯過最佳時機,造成喂養困難。


      不同月齡的寶寶,輔食添加重點不一樣

      營養均衡是提高寶寶免疫力的關鍵,而輔食可以給寶寶提供生命活動所需能量與營養素,是提高寶寶免疫力的“好幫手”。

      但在寶寶的不同時期,輔食添加的重點會不一樣,媽媽一定要做好功課。

      ❖ 7 - 9月齡寶寶的輔食添加重點

      此階段寶寶所需能量約1/3 -1/2來自輔食,而嬰幼兒來自輔食的鐵更是高達99%。

      所以,寶寶最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物,如強化鐵的嬰兒配方米粉、肉泥等。

      輔食的質地先從泥糊狀食物開始,例如米粉、果泥、菜泥、蛋黃泥等,逐漸增加食物種類,過渡到半固體或固體食物,如顆粒面、肉末、菜碎、水果粒等。

      輔食添加時每次只引入一種新的食物,觀察2 - 3天,沒有不適或過敏反應后,再添加新食物,逐步達到食物多樣化。

      在寶寶適應多種食物后,就可以混合食物的種類來喂養寶寶,如米粉拌蛋黃、肉泥蛋羹、海魚營養面、牛肉蔬菜面條等,更有利于寶寶的營養平衡。

      ❖ 10 -12月齡寶寶的輔食添加重點

      此階段寶寶以嘗試并適應多種種類的食物為主,在增加食物種類的同時,關注食物的稠厚度和粗糙度。

      因為此時期寶寶牙齒正在萌出,輔食質地要比早期時更稠厚和粗糙一些,比如小顆粒、塊狀的食物,比如磨牙棒,可以幫助緩解寶寶出牙的不適感,有利于牙齒的萌出,還可以鍛煉寶寶口腔運動能力。

      引入不同種類的蔬菜、水果等,可以增加寶寶對不同食物口味和質地的體會,減少將來挑食、偏食的風險,培養寶寶對食物和進食的興趣。

      特別建議給此階段寶寶準備一些便于用手抓捏的“手抓食物”,例如香蕉塊、胡蘿卜條、切片的水果等,有助于鼓勵寶寶自行進食,同時促進寶寶手部精細動作的發育。

      ❖ 13-24月齡寶寶的輔食添加重點,奶逐漸成配角

      此階段寶寶約2/3的營養來自食物,寶寶在吃食物的同時,要學會自己吃飯,并逐漸適應家庭的日常飲食?梢赃x擇便于寶寶鍛煉自主進食能力的軟固體輔食,例如小餃子、小包子等。


      如何一眼識別“好輔食”?

      營養是寶寶成長發育的基礎,在嬰幼兒時期,輔食是寶寶的重要營養來源。

      因此,給寶寶選對輔食至關重要。

      1、輔食要富含能量,以及蛋白質、鐵、鋅、鈣、維生素A等各種營養素。例如富含維生素C的輔食有菜泥、果泥等,富含蛋白質的輔食有肉泥等。

      2、輔食質地要根據不同月齡的寶寶來選擇,例如7月齡的寶寶應該選擇泥糊狀的輔食,而9月齡左右的寶寶則可以選擇小顆粒狀的輔食。

      3、輔食最好是當地的應季食物,家庭經濟條件可負擔的。例如當地的肉、魚、禽、蛋類、新鮮蔬菜水果等。

      4、保證輔食材料安全、優質、新鮮。如果選擇成品輔食,最好選擇大品牌更有保障。

      5、輔食應保持原味,不加調味品、防腐劑等,盡量保持淡口味。因為淡口味食物有利于提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度,減少偏食挑食的風險。還可以降低寶寶患肥胖、糖尿病、高血壓等心血管疾病的風險。

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